,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ ثانويات حماه .... _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸

•°o.O اهلا وسهلا بأهالي مدينة أبي الفداء O.o°•
 
الرئيسيةالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة و أهميتها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bahira
Ξѽೋܔعضو عنده واسطهܔೋѽΞܔ
avatar

عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 21/11/2011

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة و أهميتها   الأحد ديسمبر 11, 2011 5:13 am

من منا يمارس رياضة؟ Suspect

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ Question

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟ Neutral

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها Basketball bounce : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف scratch scratch ؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
bom cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bahira
Ξѽೋܔعضو عنده واسطهܔೋѽΞܔ
avatar

عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 21/11/2011

مُساهمةموضوع: هل...........؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الأحد ديسمبر 11, 2011 5:16 am

بتمنى يكون الموضوع عجبكن........؟؟؟؟؟؟ Wink santa What a Face
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضة و أهميتها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸-(_ ثانويات حماه .... _)-,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸ :: الرياضه-
انتقل الى: